はれｳｫｰｷﾝｸﾞ
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西さんがいい例で､ｳｫｰｷﾝｸﾞやﾊｲｷﾝｸﾞやﾊﾞｯｸﾊﾟｯｷﾝｸﾞなどで､私を待つことができません（笑）｡
彼としては最初は気をつけているのですが､視野に入らなければまったく気にしてくれない（笑）｡
そして万代橋からりゅｰとぴあまで､信濃川を眺めながらｳｫｰｷﾝｸﾞしました｡
１０分ぐらいでしょうか｡
川幅が広い信濃川､私の地元の犀川や浅野川とは比べ物になりません｡
もう少し歩くと日本海なんですよね なんと ｼﾙｸｽﾃｨﾝｸﾞ［父ﾀﾆﾉｷﾞﾑﾚｯﾄ：母ｴｰｽﾀﾞﾝｻｰ］ 天栄ﾎｰｽﾊﾟｰｸでｳｫｰｷﾝｸﾞとﾀﾞｸで5,000mとｷｬﾝﾀｰ2,400mの調整です｡
坂路と本馬場を併用しながら ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝ60分､ＢＴＣの場内で常歩にじっくり時間をかけた後 １３時間睡眠！！ おととい２日は､山梨の塩山のｳｫｰｷﾝｸﾞｲﾍﾞﾝﾄに参加してきました｡
米山公啓先生と中島そよかｱﾅｳﾝｻｰ（山梨放送） 風邪は睡眠でほとんど治ったようですが､今日も早く就寝いたします｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞといえば､しかも どこか痛めてるってことです｡
背筋､腹筋ともに弱い｡
だから､腰だの背中だのを痛めやすいんだよ｡
もう若くないから回復も遅いし｡
よし､明日から歩きます！二年ぶりにｳｫｰｷﾝｸﾞ再開｡
それから､太極拳を自宅でもやる｡
本来は